今日科普!失眠的原因以及治疗方法有哪些?失眠常常困扰着很多人，它可能会影响咱们的工作和生活，乃至还可能会导致其他健康问题。中医以为，失眠的原因与身体的阴阳失衡、气血不畅、五脏功能失调等有关。那么，在中医的视点下，咱们应该如何医治失眠呢?
咱们需注意饮食保养。中医以为，饮食的五味应该相对平衡，适当获取具有养血、安神、调理中枢神经等作用的食物如黑豆、龙眼肉、鸽肉等。此外，晚餐应当简单，不要过食油腻、过酸或过甜的食物。
咱们需注意心情调理。心情过于紧张、焦虑、郁闷等都会导致失眠。中医提倡通过运动、音乐、练习气功等放松方法缓解身心压力，以到达调理心情的目的。
中医以为，在保养阴阳的过程中，针灸、按摩、草药等办法也是较为常见的医治方法。例如，常常按摩太阳穴、耳廓、手心、脚底等穴位，可以起到缓解疲劳、放松神经、改善睡眠等作用。同时，还可以适当服用一些具有冷静、安神、调身气、平衡阴阳的中药。
今日科普!失眠的原因以及治疗方法有哪些?总之，中医对待失眠的办法相对温和，强调的是全面调整身体的环节。比较其他医治方法，中医更侧重于医治失眠的根本原因，也更重视身体与环境、情感的和谐。如果你正在为失眠烦恼，可以试试中医的保养方法，或许会有意料之外的作用呢。
